Publicado por Altomax
Quem pratica esportes com alguma frequência já deve ter notado que o uso de roupas adequadas tem o poder de influenciar positivamente o desempenho durante o treino.
Isso porque as peças pensadas e desenvolvidas para atividades esportivas têm como características maior respirabilidade, baixo atrito, leveza, entre outros fatores que fazem a diferença na hora de se movimentar.
No entanto, nem todo mundo se dá conta de que uma escolha adequada não é somente uma questão de performance, mas também de saúde.
Afinal, fazer atividade física com roupas quentes demais, apertadas ou inadequadas em outro aspectos pode dificultar os movimentos e também funções vitais do corpo, como a transpiração, respiração e circulação sanguínea, afetando diretamente o bem estar durante o exercício.
Por esses motivos, fica claro por que ter um bom look na hora de ir treinar é tão importante, mas você sabe como escolher as melhores peças para esse objetivo?
Venha conosco que vamos dar dicas importantes para garantir todo conforto, criando um ambiente propício para que você possa alcançar seu potencial máximo.
Acompanhe!
Dica #1: ajuste ideal para liberdade de movimentos
Como dissemos anteriormente, roupas apertadas podem dificultar a respiração e a circulação sanguínea durante o treino, mas você sabia que também não é uma boa ideia praticar atividade física com roupas largas demais?
Isso porque a sobra de tecido pode incomodar e até mesmo fazer com que a roupa fique presa em mecanismos de máquinas usadas para exercícios, causando acidentes.
Além disso, interrupções constantes e não planejadas durante uma série de movimentos para ajustar uma parte da roupa que não está legal também pode acabar atrapalhando seu rendimento.
Por essas razões, o ideal é escolher camisetas, tops, calças, shorts e outras peças de vestuário que se encaixam perfeitamente ao seu corpo, com o tamanho adequado.
A dica é experimentar antes de comprar e fazer movimentos simulando exercícios para ter uma ideia de como você se sentirá com aquela roupa durante o treino.
Além disso, leve em consideração o tipo de esporte que será praticado, pois algumas atividades, como corrida, por exemplo, exigem ajustes mais rigorosos para evitar atritos da peça com o corpo.
Não se esqueça de considerar seu gosto pessoal no momento da escolha, pois o bem estar também depende de nos sentirmos nós mesmos com aquilo que vestimos.
Dica #2: respirabilidade e controle de temperatura
Quando praticamos qualquer tipo de atividade física, uma das respostas mais imediatas de nosso corpo é o aumento de temperatura e, consequentemente, da transpiração para voltar ao equilíbrio.
O suor e o calor fazem parte de qualquer esporte, mas já existem peças com mecanismos muito eficientes para evitar o desconforto, como é o caso da tecnologia dry fit.
Portanto, ao escolher sua roupa de treino, dê preferência a tecidos respiráveis, que garantam um bom controle térmico e tenham a capacidade de absorver o suor, evitando o contato excessivo de umidade com o corpo.
Ao fazer atividades físicas ao ar livre, especialmente nos dias mais quentes e ensolarados, redobre o cuidado e escolha peças com proteção ultravioleta, para evitar os danos que os raios solares podem causar à pele.
Nos dias frios, uma boa estratégia é vestir-se em camadas. Assim, você pode controlar a quantidade de roupas que está usando durante o treino, evitando passar frio ou sofrer com o superaquecimento.
Aqui, vale ressaltar novamente a importância de investir em peças adequadas de acordo com o esporte praticado, pois determinadas atividades podem exigir um cuidado redobrado na escolha. Procure sempre a opinião de um especialista.
Dica #3: cuidado com os detalhes
Outro fator de atenção na hora da escolha de uma boa roupa para prática esportiva é a atenção a detalhes que podem gerar muito incômodo durante o treino. São eles:
Costuras: verifique se as costuras são planas e suaves, pois acabamentos ásperos ou salientes podem causar irritação na pele durante o movimento;
Etiquetas: mais um item que pode gerar desconfortos são as etiquetas, que causam atrito. Se possível, remova-as antes de usar, com cuidado para não danificar a peça;
Elásticos: outra dica importante é verificar se os elásticos usados na roupa - especialmente nos quadris, pulsos e tornozelos - não estão muito apertados, evitando a restrição de movimentos e possíveis desconfortos;
Zíperes e botões: se a roupa tiver zíperes ou botões, confira se eles têm proteção extra para não causar irritação na pele.
Vale lembrar que, se você tiver qualquer tipo de alergia ou sensibilidade na pele, é importante redobrar esses cuidados.
Dica #4: atenção especial aos pés
Na maioria dos esportes, os pés são primordiais para que nosso corpo possa executar os movimentos de forma correta, então é preciso ter atenção especial com eles.
A começar pela escolha do calçado, que deve ter o apoio necessário para resistir ao movimento realizado sem sobrecarregar as articulações do joelho e tornozelo.
Além disso, para atividades como corrida e caminhada, é importante certificar-se que o tênis tenha um sistema de amortecimento eficiente, evitando lesões.
Muito provavelmente você já ouviu falar sobre essas recomendações, mas você sabia que a escolha de uma boa meia é crucial para o conforto dos pés durante a atividade física?
É isso mesmo! Essa peça desempenha um papel bem maior do que um simples acessório e investir em meias de qualidade pode ajudar a levar sua prática esportiva para outro patamar.
A linha Sport da Hoahi, por exemplo, conta com características que elevam o conforto, como pontos de compressão, interior atoalhado para evitar bolhas e calcanhar verdadeiro.
Além disso, as peças contam com tecnologia têxtil que aumenta a ventilação, e são compostas por 75% algodão para uma absorção ainda mais eficiente da transpiração.
Disponíveis em diversos modelos - soquete, cano longo e futebol - a linha Sport é a parceira ideal para o seu treino, seja ele de maior ou menor intensidade, e você encontra nossos produtos nas melhores lojas da sua região. Adquira já a sua!
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